Hevonen on äärimmäisen herkkä eläin. Se tuntee ratsastajansa mielentilat, jotka heijastuvat kehoon. Ajatukset ohjaavat kehoasi. Riippuen ajatuksistasi, kehosi joko jännittyy tai pysyy vakaana, pehmeänä ja liikkuvana. Kiire, stressi ja yksipuolinen liikunta jäykistävät kehoa jolloin on mahdotonta pyytää että hevonen liikkuisi elastisesti tasapainossa allamme. Ratsastuksessa kuten omassa harjoittelussa tarvitaan kärsivällisyyttä, lempeyttä ja ymmärrystä siitä, miten oma keho ja hevosen keho toimii ja kuinka kehoa rakennetaan ensimmäiseksi kantamaan itsensä.
Ratsastus on tunne – ja taitolaji. Mitä herkemmin tunnistat mitä mielessäsi ja kehossasi tapahtuu sitä parempi kumppani olet hevoselle.
Mitä pilates sitten voi tarjota ratsastajalle:
Moni ratsastaja joka käy tunneilla on kertonut että ratsastus on muuttunut parempaan suuntaa kun keho toimii kuten pitääkin. Muutos on näkynyt myös opettajalle asti.
Pilateksen työskentelytapa vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä sekä itsensä hyväksymistä että kunnioittamista. Tasapainoinen ja keskusteleva istunta lähtee selkärangan, lantion ja lonkkien liikkuvuudesta. Hengitys on tässä tärkeässä roolissa. Tämä tarkoittaa ratsastuksessa sitä, että voimasi liikkua hevosen kanssa samassa rytmissä tulee tietoisesta, istunnan hienovaraisten tarkkojen apujen ja liikeajoituksen tunnistamisesta ilman puristamista, vetämistä ja jännittämistä.
Ihannetavoitteena on ratsukko, jonka liikkuminen näyttää helpolta, tuntuu hyvältä niin hevosesta kuin ratsastajasta ja on kaunista katseltavaa.
Istunta/kehonhallinta tuntien tavoitteena on keskittyä ratsukkoon kokonaisuutena. Kokonaisuudessa tarkastellaan ratsastajan mielen ja kehon yhteistyötä, satulan vaikutusta ratsastajan linjaukseen, hevosen kokoa, liikettä sekä taitotasoa. Minun tavoitteenani kehonhallinnan ammattailaisena on auttaa sinua tunnistamaan asioita jotka auttavat teitä ratsukkona eteenpäin. Käytännössä tämä tarkoittaa että riippuen siitä mitä ratsastaja tarvitsee, joskus jumpataan hevosen selästä käsin, joskus tehdään maastakäsin harjoituksia joko hevosen kanssa tai ilman. Tutkitaan miten hevosen liike-energia vaikuttaa sinun kehoosi ja päinvastoin sekä miten pystyt auttamaan hevosta liikkumaan vapaammin tiedostamalla mitä omassa kehossasi ja mielessäsi tapahtuu. Ratsastus on tunne – ja taitolaji. Mitä tasapainoisempi kehon ja mielin yhteistyö sitä tyytyväisempi ratsukko.
Pidän istunta/kehonhallinta tunteja eri talleilla sovitusti.
Studio järjestää myös räätälöityjä kursseja talleilla tai studiolla.
Kysy lisää pilatesjatta@gmail.com tai soita 050-4828200.
Hinnasto:
Yksityistunti 50 minuuttia 85 €
Yksityistunti 30 minuuttia 60 €
Paritunti 50 minuuttia 55 €/ratsukko
Hintoihin lisätään kilometrikorvaus kun matkaa on yli 45 km .
Jatan istuntatunneilla
”Vakaa perusistunta on hyvän ratsastuksen perusta. Vakaus tulee kehon hallinnasta ja ratsastajan mielenhallinnasta. Jatan istuntatunneilla olemme keskittyneet siihen, miten pienikin painonsiirto tai apu vaikuttaa keventävästi hevosen liikkeisiin. Esimerkiksi lonkan asento voi olla hevosen liikkeen puolesta tai sitä vastaan. Avotaivutus vasemmalle on hankala, jos oma lonkka osoittaa oikealle, hevosen liikettä vastaan. Tai jos yläkroppa osoittaa sulkutaivutuksessa vähänkin pois liikkeen suunnasta, on epäreilua pyytää hevoselta kaunista taivutusta ylämäkeen suuntautuen!
Jatan kanssa on keskitytty omilla istuntatunneillani myös siihen, miten saan hevosen parhaiten kevyeksi avuille, suoraksi, taipuisaksi, lavat irtonaisiksi ja ylämäkeen. Suuri apu itselleni on ollut mielenhallinnasta ja keskittymisestä. Kun keskityn ratsastajana vain hevoseeni, huolimatta siitä, mitä ympärillä tapahtuu, myös hevonen luottaa minuun. Ja kun tämä luottamus saadaan siirrettyä kotiharjoituksista kisoihin, olemme edistyneet huimasti.”
Kilparatsastaja, Helena Aho